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 Betreff des Beitrags: Kein typisch schwedisches Rezept!
Ungelesener BeitragVerfasst: Dienstag 27. März 2012, 07:43 
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Wohnort: gebürtig Berlin, jetzt Niedersachsen, zwischen Lüneburg und Hitzacker ;-)
aber ich mache gerade Diät und da fällt mir immer Leckeres ein Bild

Feigen Rouladen !

ZUTATEN für 2 Portionen

• 30 g getrocknete Feigen
• 2 kleine Zwiebeln
• 2 EL Olivenöl
• Salz
• Pfeffer
• 2 Stangen Staudensellerie
• 1 Möhre (ca. 125 g)
• 2 Tomaten
• 300 g Rumpsteak (in 4 dünnen Scheiben)
• 1 1/2 EL Ras el hanout http://www.afrika-laden.de/ras-el-hanou ... zAod3WamAw oder im Laden nachfragen
• 250 ml Geflügelbrühe
• 1 EL gehackte Mandel
• etwas Minze zum Garnieren

Zubereitung:

Feigen in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln schälen und fein würfeln.
1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze glasig dünsten. Feigenwürfel dazugeben, leicht mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen und abkühlen lassen.

Staudensellerie putzen, waschen und entfädeln. Möhren schälen. Sellerie und Möhren in sehr feine Würfel schneiden. Tomaten waschen, vierteln, Stielansätze und Kerne herausschneiden.

Die Rumpsteaks zwischen Klarsichtfolie legen, mit einem Fleischklopfer oder Plattiereisen sehr dünn klopfen, Folie entfernen. Fleisch leicht mit Salz und Pfeffer würzen, Zwiebel-Feigen-Mischung darauf verteilen. Fleischscheiben von der Querseite her aufrollen und mit Zahnstochern feststecken.

Restliches Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Rouladen darin bei starker Hitze rundherum scharf anbraten, herausnehmen. Sellerie und Möhren in die Pfanne geben und bei starker Hitze unter Rühren kräftig anbraten, dann mit Ras el hanout bestreuen. Tomaten dazugeben, Brühe zugeben (ablöschen), aufkochen und 1 Minute kochen lassen.

Rouladen wieder in die Pfanne geben und zugedeckt bei mittlerer Hitze 5 Minuten schmoren, dabei einmal wenden. Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldgelb rösten. Minze waschen, trockenschütteln und Blättchen abzupfen. Rouladen auf eine Platte geben. Sauce mit Salz und Pfeffer würzen und darübergeben.
Alles mit Mandeln und Minzeblättchen garnieren.

GUTEN APPETIT
elin

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Ein Teil meines Herzen ist deutsch, ein Teil ist schwedisch aber Beides zusammen ist ...Leben...! :-)


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